作为人体最重要的机能调节系统，内分泌在维持人体各种活动、调节激素分泌、保持人体健康等方面起着至关重要的作用。

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随着生活节奏的加快，各种不健康的生活习惯的出现，导致越来越多年轻人开始出现内分泌失调的情况，但内分泌失调仅仅只是一个宽泛的概念，并不特指某一种疾病。

当人体出现内分泌失调时身体也会伴随着出现多种异常反应，因此，加强对内分泌相关知识的了解迫在眉睫。

身体出现5个异常，或是内分泌失调的信号，希望你没有

1.月经异常

女性内分泌失调身体出现最明显的症状就是月经异常。月经紊乱、血量异常变化、经期时间缩短或延长等月经期间出现的这类情况代表着女性体内的雌激素出现了异常分泌，内分泌严重失调。

因此女性一旦出现此种症状一定要引起重视，及时到医院检查治疗，以免引发更严重的疾病。

2.脸部痤疮、长痘

青春期长痘是正常的生理现象，但有的人甚至到二三十岁还会出现脸上长痘的现象，这大多都是由于内分泌失调引发的。

当内分泌功能紊乱，体内激素出现异常分泌时，脸部油脂就会过量分泌，堵塞毛孔，直接堆积在脸部皮肤，出现痤疮、痘痘以及脂溢性皮肤病。

3.脾气暴躁

现在很多年轻人心思都比较敏感，一遇到事情就会经常发脾气，让自己处于焦虑紧张的状态下，如果长期出现这样的情况，很有可能就是内分泌功能异常引发的情绪波动，使人体无法控制好自己的情绪。

因此，当出现情绪异常变化、脾气暴躁时一定要引起注意，去医院检查是否与内分泌有关。

4.乳房胀痛

乳房胀痛、乳腺增生、结节等很多乳腺问题的发生，其主要原因或许也是内分泌失调。内分泌系统受到刺激直接引发雌激素的异常分泌，造成乳腺功能无法正常运行，从而导致出现乳房胀痛等症状。

因此，一旦内分泌系统出现紊乱、失衡，或便容易造成乳腺方面出现异常变化，引发乳房胀痛的情况。

5.脱发

现代很多年轻人都出现了脱发的困扰，而很大一部分原因就是由于内分泌失调造成的，特别是长期处于高压状态下、饮食不健康的人群脱发的症状还要更加严重。

内分泌失调引发的体内激素异常分泌，导致毛囊出现渐进性缩小，从而出现脱发的现象。因此如果脱发的症状长时间得不到缓解，就要到医院检查内分泌情况。

导致人体出现内分泌失调的因素有很多，比如：饮食不健康、作息不规律、长期熬夜、情绪焦虑、烟酒不断等，此外，日益严重的环境污染也会引发人体内分泌系统出现疾病。

因此，在日常生活中要尽量避免，同时也要多做点健康活动，来帮助稳定内分泌系统的正常运行。

生活中做好这3事，或帮你调理内分泌

1.坚持运动

运动能够加速人体血液流通的速度，帮助毒素排出体外；还能缓解人体的心理压力，帮助稳定情绪。日常保持适度运动可以稳定体内的激素分泌，从而保证内分泌系统正常运行。

2.补充营养

其实内分泌失调并非一种疾病，它只是人体的激素分泌出现了异常。因此，若想恢复内分泌系统的正常运行，除了要调理心情、坚持运动之外，还可以多补充一点可以稳定激素的食物，例如玫瑰、白芷、桔梗、芦根、枸杞等。

众所周知，玫瑰和白芷具有疏肝解郁、消炎化瘀的功效，对于舒缓情绪，稳定体内激素分泌有促进作用；桔梗和芦根可以清热解毒、排脓散结，能够帮助清除体内的炎症反应；枸杞能滋阴补阳，补气益血，为人体补充多种营养，可以提高人体的抗病力。

而比维丹素就富含以上多种膳食营养，能够在稳定体内激素分泌的同时为人体补充额外营养，提高人体的免疫力。

值得一提的是，比维丹素中还含有硒元素，能够减轻人体负担，帮助稳定内分泌系统的正常运行，对于内分泌失调有很好的帮助作用。

因此，建议内分泌失调的人群常补比维丹素，不仅能缓解因内分泌失调带来的一系列病症，还能帮助提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。

3.缓解压力，放松心情

情绪也是引发内分泌失调的主要原因之一，因此适度缓解压力、放松心情，保持一个乐观积极的心态对于稳定内分泌有帮助作用。

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