(相关资料图)

1、小腿肌肉拉伤后，必须先停止任何运动。

2、如果条件允许，可以进行1 ~ 2天的间歇冷敷。

3、每两小时冷敷一次，每次持续10到20分钟左右。

4、伤后两天可以局部热敷，要积极。

5、最好提高磁共振检查，看看具体的劳损程度。

6、如果骨折了，你需要手术。

7、保守治疗，抬高患肢，避免下垂，不要行走，最好3 ~ 4周。

8、消肿止痛的对症治疗。

9、今后要积极做好运动前的热身，避免剧烈运动，逐渐增加运动量，避免湿冷的运动环境，避免坚硬的运动场地。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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