1、肾不好要从饮食和运动上注意。

2、饮食方面，如果有肾炎或肾衰竭，应适当限制蛋白质食物，避免蛋白尿或大量摄入蛋白质，导致毒素增加。

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3、同时要注意低盐饮食，不要吃太咸。

4、吃咸的食物容易诱发高血压，或者并发高血压，血压会很难控制。

5、同时要注意饮食清淡，不要吃太油腻，尽量少吃油炸食品。

6、平时注意少吃腐烂的或者隔夜的食物，还有烧烤的食物，腌制的食物，对肾脏不好。

7、作息要规律，避免疲劳，注意休息，然后可以适量运动，做一些不累的运动。

8、平时也要注意预防感染，避免感染加重肾脏疾病。

9、比如肾炎，肾衰竭，如果有感染，很容易加重病情。

10、注意有肾毒性的药物，尽量慎用或不用，以免增加肾脏负担。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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