1、选中央的位置坐如有可能尽量坐在车厢、机舱的前部中央，或仰卧船舱中央，可以因受震荡较少而减轻发病症状。

2、2、勒紧腰带坐飞机时饮食不宜过饱，束紧腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。

(资料图片)

3、3、看远处不动的物体医生建议晕动症者可将视力集中于远处不动的物体，或戴中层涂少许清凉油的口罩，可以减少由于视觉或嗅觉因素而诱发晕动症的机会。

4、4、坐飞机前做头部运动长途旅行前应充分休息，并多做头部运动可以提高对震荡的适应力，而减少发病机会。

5、扩展资料引起晕机的原因个体差异。

6、当传入的平衡刺激过分强烈时，如起飞时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。

7、但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

8、2、睡眠差、过度劳累时容易发生晕机。

9、3、过饥过饱时亦易发生晕机。

10、4、患某些耳部疾病时可发生晕机。

11、5、机厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激容易发生晕机。

12、参考资料来源：中国网-如何预防晕车晕机。

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